東京都
07月13日（火）
07月27日（火）
08月10日（火）
08月24日（火）
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13:15
～
14:15
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水中ポールウォーキングで運動不足解消
指導：大方 孝
(一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟講師及び健康運動指導士
【集合】
スポーツハイツ
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前売1,650円
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スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：大方(おおかた)
詳細はコチラ
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【受付予約】
スポーツハイツ
【申込】
前日まで
【定員】
各回３名限定
【参加費】
１回1,650円
※ポールレンタル料
550円含む
【持ち物】
水着 キャップ タオル 水
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東京都
07月11日（日）
08月15日（日）
09月05日（日）
10月17日（日）
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10:30
～
11:45
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ノルディック・ウォークで体力アップ・フレイル予防
指導：大方 孝
(一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟講師及び健康運動指導士
【集合】入館10時～
スポーツハイツ
(10時より館内入場可)
【ルート】
済美山運動場
善福寺川緑地
和田堀公園 等
※雨天中止
当日8時までに決定
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前売1,100円
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スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：大方(おおかた)
詳細はコチラ
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【受付予約】
・開催前月「広報すぎ
なみ掲載号」から
【定員】
20名(催行5名～)
【参加費】
１回1,100円
【予約・手続き】
〆切開催２日前まで
【対象】
３キロ程度グループで
歩ける方
【レンタルポール】
＠５５０円
※ディフェンシブ有
アグレッシブ有
※２日前まで予約
※トレッキングポールと
は異なるご自身に合っ
たウォーキング専用ポ
ールをお選びください
【持ち物】
・運動できる靴と服装
・小さいリュックまたは
ウエストバック
・水分補給飲料
・季節により帽子
・スポーツマスク等
※当日、運動後のシャ
ワー(水着必要)やロ
ッカーの利用は無料
です。お気軽にお声
をおかけください。
※ポール販売
アドバイスあり
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