全日本ノルディック・ウォーク連盟
ノルディックウォークの普及と振興：すべての人々に、有益なウォーキングスタイルを！
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各都道府県連盟のホームページにも体験会の日程が載っておりますのでご確認下さい。

北海道東北関東甲信越中部・東海近畿・北陸中国四国九州・沖縄
都道府県・日付 時間 場所 料金 連絡先 備考
東京都 07月03日（水）
07月10日（水）
07月17日（水）
07月24日（水） 全水曜４回 		11:30
～
12:30
『水中ポールウォーキング＆エクササイズ』教室
～プールで楽しむ
ノルディックウォーク～

※初回7月3日のみ11時からオリエンテーション有
前売8,640円 スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896

【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分

担当：代表WLM大方孝 詳細はコチラ 		【受付】
６月１日より開始

【定員】１５名

【対象】
プールで
グループ運動できる方
(関節疾患者におすすめ)

【参加の目安】
血圧160/95mmhg以下
脈100以下

【持ち物】
・水着
・キャップ
・タオル
・水分補給飲料

※参加費にポール代含む
　(税込)
東京都 毎月第2土曜日 15:00
～
17:15
【場所】
浅草・隅田公園周辺
約5キロ
ショートコース有り

☆ウォーキング後、自由参加で親睦会!!『かっぱ祭り』の「冷たいビール」と「美味しいもんじゃ」を是非ご賞味下さい!皆様で一緒に飲みましょう!!

【集合】15:00
かっぱ祭り（もんじゃ・おこのみ焼き店舗）
電話：03-5806-8839　

※店舗にお越し下さい。
※地下鉄銀座線
　田原町駅3番出口3分
（浅草方面端）
　オレンジ色のベストを
　着た担当がおります。
※3番出口から浅草通り
　で郵便局の前を通り
　一つ目の信号を右に
　80m先左側の角です。

【講師】
ウォーキングライフマイスター及び公認指導員
前売500円 携帯：090-3404-7762
e-mail：a-nishina@
mountain.ocn.ne.jp
e-mail：an272-
an0824@docomo.ne.jp
担当：ニシナ 詳細はコチラ 		【受付締切】
前日午後12時まで。

☆初心者の方歓迎♪
★メールもしくはFAXで
　お申込み下さい。当日
　の変更等あればご案内
　致します。
★参加費500円に保険料
　含む。
★別途レンタルポール代
　500円。
★雨天中止
　(連絡いたします）
★『かっぱ祭り』にて
　荷物預かり・着替え可
　能。

【服装】
水分補給できる装備
両手の空くバック等準備
運動しやすい服装シュー
ズをご準備下さい。
東京都 04月14日（日）
05月12日（日）
06月09日（日）
09月08日（日）
10月27日（日）
11月10日（日）
12月08日（日）
01月12日（日）
02月09日（日）
03月08日（日） 		10:30
～
11:45
【集合】
スポーツハイツ
1階ギャラリー
(10時より館内入場可)

【ルート】
済美山運動場及び
善福寺川緑地周辺

※距離・エクササイズな
　ど毎回テーマは変わる

※雨の場合中止
※季節により小雨決行
前売1,080円
当日1,300円 		スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896

【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分

担当：代表WLM大方孝 詳細はコチラ 		【申込締切】
各日〆切２日前

【催行】５名

【対象】
３キロ程度グループで
歩ける方

【レンタルポール】
＠５４０円
※ディフェンシブ有
　アグレッシブ有

【販促】
指導員に相談後注文
(JNWL公認全メーカー)

【持ち物】
・運動できる靴と服装
・小さいリュックまたは
・ウエストバック
　水分補給飲料
・季節により帽子
・虫よけ
・手袋
 
(社) 日本市民スポーツ連盟

(社)日本ウオーキング協会

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