全日本ノルディック・ウォーク連盟
ノルディックウォークの普及と振興:すべての人々に、有益なウォーキングスタイルを!
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一般社団法人 全日本ノルディック・ウォーク連盟 会長

宮下充正(みやした・みつまさ)

略歴
1936年生。東京大学大学院修了。教育学博士。現在東京大学名誉教授、首都医校校長、(社)全日本ノルディック・ウォーク連盟会長。
(財)日本水泳連盟理事・医科学委員長、(社)日本フィットネス協会会長、(社)日本市民スポーツ連盟会長などを歴任し、(社)日本ウオーキング協会の第7代会長として選任されたが、2013年6月をもって辞任し顧問に就任した。
ウォーキング関連の著書は、「あるく-ウォーキングのすすめ-」暮しの手帖社 1992、「ウォーキング・レッスン」講談社 2000、「ウォーキングブック」ブックハウス・エイチディ 2006、「100歳までウォーキング」(共著)(社)日本フィットネス協会 2010、「こころとからだの健康を求めて-日本を歩く」冨山房インターナショナル 2013、がある。
宮下充正会長ウォーキング日記:http://ivv-jva.com/walkingdiary.html

歩くのは、主として下肢の筋群の活動をもたらしますが上肢の筋群はほとんど活動することがありません。
しかし、フィンランド発祥のノルディック・ウォークは歩くときに上肢の筋群も活動させ全身運動になるのです。

さらにストックで体重の一部を支えることになるので足や膝への負担を大きく軽減でき太った人や
下肢にやや障害のある人でもかなりのスピードで歩くことができるのです。

また、ストックなしで歩くときと同じスピードで歩けば心拍数も増えエネルギー消費もアップすることが立証されています。
言いえ換えれば、歩くスピードが同じならストックを使ったほうがよりたくさんの運動をしたことになるのです。

是非、この素晴らしいノルディック・ウォークを多くの人にお伝えできればと思っております。


 
(社) 日本市民スポーツ連盟

(社)日本ウオーキング協会

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