東京都
07月17日（日）
08月09日（火）
09月13日（火）
10月11日（火）
11月08日（火）
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10:30
～
11:45
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ノルディックウォークで体力アップ
指導：大方 孝
(一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟講師及び健康運動指導士
【集合】入館10時～
スポーツハイツ
(10時より館内入場可)
【コース】
済美山運動場
善福寺川緑地
和田堀公園 等
※雨天中止
当日8時までに決定
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前売1,100円
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スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
当日：090-1468-8896
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：大方(おおかた)
詳細はコチラ
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【受付予約】
毎月「広報すぎなみ」
掲載号日より受付
※杉並区長寿応援Ｐ対応
【予約・手続き】
〆切開催２日前まで
【定員】
20名(催行5名～)
【参加費】
１回1,100円
【対象】
３キロ程度
歩ける健康な方
【レンタルポール】
＠550円
※ディフェンシブ有
アグレッシブ有
※２日前まで予約
※トレッキングポールと
は異なるご自身に合っ
たウォーキング専用ポ
ールをお選びください
【持ち物】
・運動できる靴と服装
・小さいリュックまたは
ウエストバック
・水分補給飲料
・季節により帽子
・スポーツマスク等
※当日、運動後のシャ
ワー(水着必要)やロ
ッカーの利用は無料
です。お気軽にお声
をおかけください。
※ポール販売
アドバイスあり
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東京都
毎月第2土曜日
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15:15
～
17:15
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【場所】
浅草・隅田公園周辺
約5キロ
ショートコース有り
【集合】15:00
かっぱ祭り（もんじゃ・おこのみ焼き店舗）
電話：03-5806-8839
☆ウォーキング後、自由参加で親睦会!!『かっぱ祭り』の「冷たいビール」と「美味しいもんじゃ」を是非ご賞味下さい!皆様で一緒に飲みましょう!!
※店舗にお越し下さい。
※地下鉄銀座線
田原町駅3番出口3分
（浅草方面端）
オレンジ色のベストを
着た担当がおります。
※3番出口から浅草通り
で郵便局の前を通り
一つ目の信号を右に
80m先左側の角です。
【講師】
ウォーキングライフマイスター及び公認指導員
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前売500円
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携帯：090-3404-7762
e-mail：a.nishina247@
gmail.com
e-mail：an272-an0824@
docomo.ne.jp
担当：ニシナ
詳細はコチラ
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【受付締切】
前日午後12時まで。
☆初心者の方歓迎♪
★メールもしくは電話で
お申込み下さい。当日
の変更等あれば別途ご
連絡致します。
★参加費500円に受講料
傷害保険料含む。
★別途レンタルポール代
500円。
★雨天中止
(連絡いたします）
★『かっぱ祭り』にて
荷物預かり・着替え
可能。
【服装】
水分補給できる装備
両手の空くバック等準備
運動しやすい服装シュー
ズをご準備下さい。
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東京都
毎月第1第3土曜日
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15:00
～
17:00
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【場所】
神宮外苑周辺
約５Ｋｍ、
ショートコース有り
【集合】14:45
JR千駄ヶ谷駅
改札を出て左側の広場
※開催15:00～2時間程度
季節により時間の変更あります
【集合受付】
オレンジ色のベストを着た担当者がおります。
【指導者】
・ウォーキングライフマイスター及び公認指導員
・副学術委員会川内先生
(小金井リハビリテーション病院副院長)
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前売500円
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携帯：090-3097-6351
FAX：03-3262-4923
MAIL：
miketsuboi0@gmail.com
※詳細の時間に誤りがあります。正しくは、集合時間14:45となります。
担当：坪井
詳細はコチラ
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【受付締切】
前日の午後12時まで
★メール・電話・FAXで
お申込み下さい。当日
の中止、変更等あれば
ご案内いたします。
★参加費500円に受講料
＋保険料＋ポールレン
タル料含む
★お荷物はお預かりでき
ません。ご了承下さい
★運動のしやすい服装、
シューズでご参加
下さい
★水分補給できる装備
両手の空くバック等
ご準備下さい
★雨天中止
(連絡致します)
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