東京都
07月17日(日) 08月09日(火) 09月13日(火) 10月11日(火) 11月08日(火)
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10:30 ~ 11:45
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ノルディックウォークで体力アップ
指導:大方 孝 (一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟講師及び健康運動指導士
【集合】入館10時~ スポーツハイツ (10時より館内入場可)
【コース】 済美山運動場 善福寺川緑地 和田堀公園 等
※雨天中止 当日8時までに決定
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前売1,100円
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スポーツハイツ (フロント) TEL:03-3316-9981 当日:090-1468-8896
【アクセス】 ●JR阿佐ヶ谷駅南口より 京王バス渋谷行き 堀ノ内二丁目下車徒歩5分 ●京王線永福町駅より 京王バス新宿西口行き 方南町下車徒歩7分
担当:大方(おおかた)
詳細はコチラ
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【受付予約】 毎月「広報すぎなみ」 掲載号日より受付
※杉並区長寿応援P対応
【予約・手続き】 〆切開催2日前まで
【定員】 20名(催行5名~)
【参加費】 1回1,100円
【対象】 3キロ程度 歩ける健康な方
【レンタルポール】 @550円 ※ディフェンシブ有 アグレッシブ有 ※2日前まで予約 ※トレッキングポールと は異なるご自身に合っ たウォーキング専用ポ ールをお選びください
【持ち物】 ・運動できる靴と服装 ・小さいリュックまたは ウエストバック ・水分補給飲料 ・季節により帽子 ・スポーツマスク等
※当日、運動後のシャ ワー(水着必要)やロ ッカーの利用は無料 です。お気軽にお声 をおかけください。
※ポール販売 アドバイスあり
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東京都
毎月第2土曜日
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15:15 ~ 17:15
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【場所】 浅草・隅田公園周辺 約5キロ ショートコース有り
【集合】15:00 かっぱ祭り(もんじゃ・おこのみ焼き店舗) 電話:03-5806-8839
☆ウォーキング後、自由参加で親睦会!!『かっぱ祭り』の「冷たいビール」と「美味しいもんじゃ」を是非ご賞味下さい!皆様で一緒に飲みましょう!!
※店舗にお越し下さい。 ※地下鉄銀座線 田原町駅3番出口3分 (浅草方面端) オレンジ色のベストを 着た担当がおります。 ※3番出口から浅草通り で郵便局の前を通り 一つ目の信号を右に 80m先左側の角です。
【講師】 ウォーキングライフマイスター及び公認指導員
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前売500円
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携帯:090-3404-7762
e-mail:a.nishina247@ gmail.com
e-mail:an272-an0824@ docomo.ne.jp
担当:ニシナ
詳細はコチラ
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【受付締切】 前日午後12時まで。
☆初心者の方歓迎♪ ★メールもしくは電話で お申込み下さい。当日 の変更等あれば別途ご 連絡致します。 ★参加費500円に受講料 傷害保険料含む。 ★別途レンタルポール代 500円。 ★雨天中止 (連絡いたします) ★『かっぱ祭り』にて 荷物預かり・着替え 可能。
【服装】 水分補給できる装備 両手の空くバック等準備 運動しやすい服装シュー ズをご準備下さい。
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東京都
毎月第1第3土曜日
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15:00 ~ 17:00
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【場所】 神宮外苑周辺 約5Km、 ショートコース有り
【集合】14:45 JR千駄ヶ谷駅 改札を出て左側の広場
※開催15:00~2時間程度 季節により時間の変更あります
【集合受付】 オレンジ色のベストを着た担当者がおります。
【指導者】 ・ウォーキングライフマイスター及び公認指導員 ・副学術委員会川内先生 (小金井リハビリテーション病院副院長)
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前売500円
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携帯:090-3097-6351 FAX:03-3262-4923 MAIL: miketsuboi0@gmail.com
※詳細の時間に誤りがあります。正しくは、集合時間14:45となります。
担当:坪井
詳細はコチラ
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【受付締切】 前日の午後12時まで
★メール・電話・FAXで お申込み下さい。当日 の中止、変更等あれば ご案内いたします。 ★参加費500円に受講料 +保険料+ポールレン タル料含む ★お荷物はお預かりでき ません。ご了承下さい ★運動のしやすい服装、 シューズでご参加 下さい ★水分補給できる装備 両手の空くバック等 ご準備下さい ★雨天中止 (連絡致します)
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