東京都
10月07日（日）
11月04日（日）
12月23日（日）
01月13日（日）
02月03日（日）
03月03日（日）
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10:00
～
11:45
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【集合】10時
スポーツハイツ
1階ギャラリー
(10分前より館内入場可)
【ルート】
済美山運動場と
善福寺川緑地
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前売1,080円
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スポーツハイツ
TEL:03-3316-9981
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：大方孝WLM 他
詳細はコチラ
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【指導】
アグレッシブ・ディフェンシブどちらも有
【レンタルポール】
＠５４０円
運動できる服装と靴
小さいリュックまたは
ウエストバック
水分補給水等
※ロッカーあり
※歩いた後、水着着用でシャワー利用可
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東京都
07月03日（水）
07月10日（水）
07月17日（水）
07月24日（水）
全水曜４回
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11:30
～
12:30
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『水中ポールウォーキング＆エクササイズ』教室
～プールで楽しむ
ノルディックウォーク～
※初回7月3日のみ11時からオリエンテーション有
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前売8,640円
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スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：代表WLM大方孝
詳細はコチラ
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【受付】
６月１日より開始
【定員】１５名
【対象】
プールで
グループ運動できる方
(関節疾患者におすすめ)
【参加の目安】
血圧160/95mmhg以下
脈100以下
【持ち物】
・水着
・キャップ
・タオル
・水分補給飲料
※参加費にポール代含む
(税込)
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東京都
毎月第2土曜日
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15:00
～
17:15
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【場所】
浅草・隅田公園周辺
約5キロ
ショートコース有り
☆ウォーキング後、自由参加で親睦会!!『かっぱ祭り』の「冷たいビール」と「美味しいもんじゃ」を是非ご賞味下さい!皆様で一緒に飲みましょう!!
【集合】15:00
かっぱ祭り（もんじゃ・おこのみ焼き店舗）
電話：03-5806-8839
※店舗にお越し下さい。
※地下鉄銀座線
田原町駅3番出口3分
（浅草方面端）
オレンジ色のベストを
着た担当がおります。
※3番出口から浅草通り
で郵便局の前を通り
一つ目の信号を右に
80m先左側の角です。
【講師】
ウォーキングライフマイスター及び公認指導員
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前売500円
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携帯：090-3404-7762
e-mail：a-nishina@
mountain.ocn.ne.jp
e-mail：an272-
an0824@docomo.ne.jp
担当：ニシナ
詳細はコチラ
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【受付締切】
前日午後12時まで。
☆初心者の方歓迎♪
★メールもしくはFAXで
お申込み下さい。当日
の変更等あればご案内
致します。
★参加費500円に保険料
含む。
★別途レンタルポール代
500円。
★雨天中止
(連絡いたします）
★『かっぱ祭り』にて
荷物預かり・着替え可
能。
【服装】
水分補給できる装備
両手の空くバック等準備
運動しやすい服装シュー
ズをご準備下さい。
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東京都
04月14日（日）
05月12日（日）
06月09日（日）
09月08日（日）
10月13日（日）
11月10日（日）
12月08日（日）
01月12日（日）
02月09日（日）
03月08日（日）
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10:30
～
11:45
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【集合】
スポーツハイツ
1階ギャラリー
(10時より館内入場可)
【ルート】
済美山運動場及び
善福寺川緑地周辺
※距離・エクササイズな
ど毎回テーマは変わる
※雨の場合中止
※季節により小雨決行
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前売1,080円
当日1,300円
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スポーツハイツ
(フロント)
TEL:03-3316-9981
FAX:03-3316-9982
当日：090-1468-8896
【アクセス】
●JR阿佐ヶ谷駅南口より
京王バス渋谷行き
堀ノ内二丁目下車徒歩5分
●京王線永福町駅より
京王バス新宿西口行き
方南町下車徒歩7分
担当：代表WLM大方孝
詳細はコチラ
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【申込締切】
各日〆切２日前
【催行】５名
【対象】
３キロ程度グループで
歩ける方
【レンタルポール】
＠５４０円
※ディフェンシブ有
アグレッシブ有
【販促】
指導員に相談後注文
(JNWL公認全メーカー)
【持ち物】
・運動できる靴と服装
・小さいリュックまたは
・ウエストバック
水分補給飲料
・季節により帽子
・虫よけ
・手袋
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